top of page

השיקום שלאחר הסערה - החיים לאחר טראומה נפשית הם מסע מתמשך של התחדשות - מגזין הלוחם, מדור - העיקר הבריאות | מאת: פרופ' רפי חרותי - מומחה ברפואת שיקום וד"ר מיכאל (מיקי) פולאק - פסיכיאטר בכיר.

תמונת הסופר/ת: פרופ' רפי חרותיפרופ' רפי חרותי

אודות: הכתבה מתארת את האתגרים והדרך לשיקום לאחר טראומה נפשית, במיוחד בהקשר של אירועי 7 באוקטובר 2023. היא מדגישה שטראומה נפשית, למרות היותה בלתי נראית, משפיעה עמוקות על תחושת הביטחון והזהות שלנו. דרך סיפורים אישיים של נפגעים, המאמר מראה כיצד הכרה בפגיעה והחלטה לפנות לעזרה מקצועית הם צעדים ראשונים חיוניים בתהליך ההחלמה. הוא מדגיש את חשיבות בחירת מסגרת טיפולית מתאימה עם צוות מקצועי מנוסה, ומעביר מסר של תקווה - שלמרות הקושי, יש אפשרות לצמיחה והתחדשות מתוך הטראומה.

בשבעה באוקטובר, היום שבו רעשה הארץ, חייהם של רבים השתנו לנצח. טראומה היא חוויה מטלטלת המערערת את כל מה שחשבנו על עצמנו ועל העולם. טראומה נפשית היא פגיעה בלתי נראית, שקופה, המתרחשת כאשר חוויה קיצונית משבשת את תחושת הביטחון הפנימי שלנו ושוברת את כל מה שידענו. הגוף נפגע ממכה ישירה, הנפש נפגעת מפחד ומאובדן שליטה. בפציעה גופנית, הנזק נראה לעין. הטראומה הנפשית אינה נראית, היא מתבטאת בזיכרונות חוזרים, בקושי לישון, בתחושת מתח ודריכות. בפגיעה הפיזית וגם בנפשית קיימת אפשרות לשיקום.

צילום של המגזין המודפס - מגזין בית הלוחם - ינואר 2025 | השיקום שלאחר הסערה
מגזין בית הלוחם - ינואר 2025 | השיקום שלאחר הסערה

בראשית הייתה הכרה


פצע פיזי דורש תחבושת, והפצע הנפשי מתחיל להתרפא כאשר אנו מכירים בו. הכרה בכך שהחוויה הותירה אותנו פגועים אינה חולשה, זו התמודדות אמיצה המאפשרת להתחיל במסע השיקום. בתהליך אנו נוגעים בכאב, מתמודדים איתו ולומדים לראות מעבר לו. יעל (שם בדוי), שנפגעה באירועי שבעה באוקטובר, מספרת כיצד מצאה כוחות בלתי צפויים לאחר שפנתה לטיפול. "בהתחלה פחדתי לדבר על הפחד הזה", היא משתפת, "אבל ברגע שהעזתי, הבנתי שאני לא לבד. המטפלת שלי עזרה לי לראות שאני לא אשמה במה שקרה, ושיש לי את הכוח לשקם את חיי". עומר (שם בדוי), נפצע בעזה ואיבד זמנית את היכולת ללכת. במהלך השיקום החלו לצוף זיכרונות

מהפציעה. "בהתחלה היה נדמה שזה הסוף", הוא מתאר. "אבל לאט לאט מצאתי את עצמי עושה צעדים קטנים באולם הפיזיותרפיה והצלחתי גם לדבר על מה שקרה עם הפסיכולוג השיקומי". שיקום גופני אינו רק עניין פיזי והוא כרוך בהתמודדות נפשית עם המגבלות וביצירת תקווה חדשה.


הנפש כנקודת מוצא לשינוי


הנפש היא כלי גמיש ועמיד. מחקרים מראים כי למרות פגיעות עמוקות, רבים מצליחים לצמוח מתוך הטראומה ולמצוא משמעות חדשה. התהליך אינו קל, אך הוא מתחיל בהחלטה אחת: לא להישאר במקום. לאחר חודשים של טיפול מצאה יעל את היכולת להתמודד עם הזיכרונות הקשים מבלי שהם ישלטו בה. היא מספרת: "היום אני יכולה לחשוב על מה שקרה לי בלי להרגיש שאני מאבדת שליטה. אני אפילו מצליחה לעזור לחברים שעוברים קשיים דומים". לעיתים, הצעד הראשון הוא פשוט למצוא מישהו להאמין בו. הנפש זקוקה לא רק לתמיכה מקצועית

אלא גם לסביבה המאפשרת לה ביטוי, חלומות חדשים והתחלות רעננות.


בטיפול בטראומה נפשית הבחירה במסגרת טיפולית מתאימה היא הצעד הראשון והחשוב ביותר.

למצוא מסגרת מתאימה


בטיפול בטראומה נפשית הבחירה במסגרת טיפולית מתאימה היא הצעד הראשון והחשוב ביותר. מאז שבעה באוקטובר המקומות צצים כמו פטריות לאחר הגשם, ולא תמיד ברורה ההכשרה המקצועית של הצוות. רצוי לבחור מסגרת המשלבת טיפוליםפרטניים ואפשרות לקבוצות תמיכה. מרכזי החוסן מספקים תמיכה נפשית וגם כלים מעשיים לחזור לשגרה. במסגרות מתאימות אפשר לפגוש נפגעים ונפגעות אחרים ולהבין שאתם לא לבד במסע. המפגש הוא חלק חשוב מהתהליך הטיפולי. אפשרגם להתייעץ עם גורמים מקצועיים בבתי הלוחם. מומחיות היא המפתח, הואיל ועיסוק בטראומה מצריך ידע וניסיון רב. כדאי לבחור מסגרות ותיקות המתמחות בטיפול בטראומה, שבהן צוות רב מקצועי, בעל ניסיון ורקע בטיפול בטראומה. המסגרת חייבת לספק סביבה בטוחה ותומכת שבה אפשר להרגיש נוח ולהביע רגשות וכאבים בלי לחשוש משיפוטיות.


מסרים לחיים שאחרי


תקווה היא עוגן גם במצבים הקשים ביותר, יש לזכור שהשינוי אפשרי. כל צעד קטן קדימה הוא הישג חשוב. תמיכה מחזקת אותנו משפחה, חברים, קבוצה טיפולית או חברים מהיחידה - כל תמיכה מספקת כוח והרגשה שאיננו לבד. משמעות מתוך משבר טראומה אינה סוף הסיפור. לעיתים דווקא מתוך הקושי אנו מוצאים את הייעוד ואת הכוח לחיים חדשים. לא משנה מה נקודת ההתחלה, המסע לשיקום אינו רק חזרה למה שהיה. זוהי הזדמנות לבנות מחדש, לבנות חיים מלאים יותר, משמעותיים וחזקים יותר. לאחר הסערה השמש תמיד זורחת מחדש.


 

משתתפים בכתבה:

פרופ' רפי חרותי

מומחה ברפואת שיקום; חבר סגל באוניברסיטת תל אביב; מנהל שותף במרכז אישי - בית לטיפול מיני, פרטני וזוגי בפריסה ארצית; שימש רופא בית הלוחם תל אביב במשך 15 שנה.


ד"ר מיכאל (מיקי) פולאק

פסיכיאטר בכיר במרכז הרפואי שיבא תל השומר. הקים את סדנת גל, מסגרת תומכת לנפגעי פוסט טראומה; עוסק עשרות שנים בתחום הטראומה הנפשית והשלכותיה על נכי ונכות צה"ל.


 

לקריאת הכתבה בפורמט מסמך פידיאף [צילום דף מגזין הלוחם]:



17 צפיות0 תגובות

Comments


bottom of page